董丽娟
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长期功能性便秘皮肤变差怎么办
发布时间：2023-01-17
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长期功能性便秘皮肤恶化首先要缓解便秘。平时多喝水，早上尽量集中喝1000ml，有利于排便。同时也要保持正确的饮食结构，尽量做到粗细搭配，多吃水果、蔬菜、绿豆等富含粗纤维的食物，坚持足够的体育锻炼。除了一般的运动，还可以适当按摩腰部，做肚脐反向按摩，纠正便秘。另外，要养成按时排便的习惯。早上醒来，一日三餐后的四四个时期，都是加强肠道蠕动的有利时机，很容易排便。其中早上排便效果最好，所以最好养成早上排便的习惯，自然会大大降低便秘的发生率。便秘缓解后，皮肤自然会变好。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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