老年人骨质疏松的预防措施？患骨质疏松症是一件很麻烦的事情，患者的生活会受到很大的影响。而且长期受骨质疏松的影响，患者的心理也会出现一些问题。所以我们需要掌握预防骨质疏松的方法，不要让自己被这种疾病伤害。

老年人骨质疏松的预防措施？

1.越早预防骨质疏松越好。如果等到老了再去预防，预防的成功率可能会很低。为什么这么说？因为35岁之前，人体的骨代谢会非常旺盛。这个时候预防会有非常好的效果。但是35岁以后，骨形成的速度会下降。这个时候即使做好了预防，最后还是很容易患上骨质疏松症。

2.在生活中，如果一个关节受伤了，要及时治疗和修复。如果此时不进行治疗或修复，那么受损的地方会随着时间的推移而逐渐恶化，最后有发展成骨质疏松的可能。

3.超重也会导致骨质疏松。为什么？因为体重过大会加速关节软骨的磨损，久而久之容易造成骨质疏松。因此，超重的人需要减肥，以减少骨质疏松症的发病率。

4.适度的体育锻炼。体育锻炼是每个人日常生活中必不可少的工作。工作再忙，也需要抽时间锻炼自己。按照道理，体育锻炼应该算是生活的一部分，因为体育锻炼不仅可以强身健体，还可以预防骨质疏松的发生。拥有一个强壮的身体是最幸福的事。

老年人骨质疏松的预防措施？骨质疏松症的预防必须注意方法。如果方法不对，只会让你白白耗费精力。专家表示:骨质疏松的预防需要坚持，不是说一定时间内做好预防就够了。骨质疏松患者需要坚持预防。