对于月经不调的患者来说，饮食调理也很重要。因为在现实生活中，有些人的月经不调是饮食不合理造成的。比如经期吃冷、硬、辣的食物，都有可能导致月经不调。那么月经不调的患者应该如何正确饮食呢？

月经不调的日常保健

1.饮食要清淡有营养。

2.注意补铁。

3.补充维生素C对促进造血有重要作用，用于辅助治疗缺铁性贫血。

4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。

5.月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。增加绿叶蔬菜和水果，也要多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

6.月经来潮初期，女性往往会感到腰痛，不想吃东西。此时宜多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。

7.月经期会流失一些血液。因此，要多补充含有蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。在月经后期。

月经不调的食疗保健(以下信息和内容仅供参考，详情请咨询医生。)

适当的

1.主食和豆类的选择:小麦、小米、玉米、紫糯米、豆制品。

2.肉、蛋、奶的选择:猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶及乳制品等。

3.蔬菜的选择:油菜、白菜、甘蓝、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、番茄、胡萝卜、香菇、鲜菇等。

4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。月经期间除了吃凉性水果，平时也要多吃。如:苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、菱角、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

嫉妒

1.避免辛辣和干燥的食物。避免辛辣和干燥的食物，如姜、酒和胡椒。

2.避免油腻的食物。这种病的患者往往伴有食欲不振或消化不良。饮食要易消化，开胃健脾，忌伤胃之物。

3.避免冷的食物。寒性食物包括:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、生菜、西瓜、冰镇冷饮等。

4.女性在月经前应避免过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，在月经来潮前，孕酮增加，容易出现水肿、头痛等现象。如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

5.有很多女性喜欢喝碳酸饮料，经期会疲劳无精打采，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，难以吸收铁。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

食疗聚会

1.大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖汤喝，每日早晚各一次。适用于月经后期、月经量少等因月经寒冷引起的症状。

2、鸡蛋2个，益母草30克，鸡蛋洗净，用益母草加水炖，鸡蛋煮熟后去壳煮20分钟，吃鸡蛋汤。适用于血瘀引起的月经过少、月经后期。

3、红高粱花、红糖各适量，水煎服，分2次饮用。适用于月经初潮、月经量大、面色鲜红者。

4.当归、生姜各10g，羊肉片100g，水煮，盐煮，汤吃。适用于月经推迟、用量少、腹部冷痛等症。

5.米醋200克，豆腐250克，一起煮，饭前吃，一次吃完。适用于经期短、血绛、量多的强壮女性。

6.生山楂肉50克，红糖40克。炒山楂去渣，倒入红糖，趁热喝。适用于月经推迟。

7.桂圆肉50g，鸡蛋1个，先炒桂圆，30分钟后打入鸡蛋，炖至熟，早晚各一次，连服10天。适用于虚证月经不调。

8.鸡冠花两根，盐少许，鸡冠花煮熟，蘸盐，一天一次，一个月3-5次。适用于虚寒、月经不调。

9.鲤鱼500克，米酒260克。取鱼和米酒，煮熟。烤鱼骨，磨成粉。早上用米酒送服。适用于月经量过多者。

10.2老高粱根，洗净煮开饮用。适用于月经期过长，不洁者。

饮食补品

事实上，你应该根据你的体质选择不同的药膳。几种常见的月经不调饮食疗法如下:

1.黑木耳红枣茶:黑木耳30克，红枣20枚。喝汤服用，每天一次，连服。具有补中益气、养血止血的作用，可用于治疗气虚型月经过多。

2、浓茶红糖饮:茶叶、红糖适量，煮一碗浓茶，去渣，放红糖溶解后饮用，每日一次，具有清热、调经、主治月经量早的作用。

3、山楂红糖饮:生山楂肉50克，红糖40克，山楂水煎去渣，成红糖，热饮，非孕妇服用数次，经血亦可自下，功能性活血调经，主治妇女月经失调。

4.茴香酒:茴香、青皮各15克，黄酒250克。茴香、青皮洗净，用酒浸泡3天，即可饮用，每次15-30g，每日2次。如果对酒精不耐受，可以用醋代替，醋可以疏肝理气。可用于治疗月经不调、月经量正常、无肿块、乳房胀满、小腹胀满。

5.山楂红花酒:山楂30克，红花15克，白酒250克。将上述药物用酒浸泡1周，每次45-30g，每日2次。看酒量，是不是醉了。能活血化瘀。主要用于治疗月经量多，紫黑色肿块，腹痛，血块排出后止痛。注意不要生吃和凉吃。月经过少或过多都容易诱发。

如果是营养不良导致的月经不调，那就要有针对性的补充营养，照顾好身体，月经才会正常。一般来说，生冷辛辣的食物在经期是不能吃的，但是这个时期往往是女性最想吃辣的阶段，所以要学会控制自己。