研究发现，大多数肿瘤会出现在不注意锻炼的人群中，尤其是很多青少年和中年人。年龄大了，不注意锻炼，长时间不注意活动，可能会导致不必要的疾病。需要注意的是，运动不多的人更容易出现肠胃问题，比如大肠癌是最有可能的原因，适当补充膳食纤维可以有效预防。

现在这么多人容易得大肠癌，就是因为平时活动不足。而且导致这种病的根本因素其实和很多原因有关。所以需要从各个方面重视预防工作，这样才能有效的达到预防的目的，防止身体长期运动，导致身体的关节和器官退化，引发肠道疾病。

改善合理规律的饮食可以有效预防大肠癌。通常情况下，最好沿途多摄入膳食纤维，并确保每天都有足够的量。饮食习惯最好，比如多吃魔芋、大豆，以及豆制品、新鲜水果和蔬菜，有助于身体各方面的修复。如果平时喜欢吃主食，可以用一些粗粮代替。

膳食纤维可以降低大肠癌的发病率，因为膳食纤维可以有效促进粪便的形成，更有利于排便。只要上厕所就不用担心了，会有便意和排便不干净的情况，所以不仅能凝结排便，还能防止患者便秘、排便干涩、排便困难等问题。

通常情况下，如果遇到便秘，也不用担心。每天早上空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，可以有效的冲洗肠道，达到预防和治疗的效果。平时也需要注意调整好身体，保证身体各方面健康。你应该注意你的饮食，日常注意事项和治疗。