最近有点小病，还好症状不是特别明显和严重，几乎没有难受的感觉，对日常工作生活没有影响。只是在检查的时候，发现自己有轻度的宫颈脱垂。但是，在得知自己得了这个病之后，还是很担心，很害怕。总之吸引了我的注意力。虽然医生说不需要治疗，但是我想多做一些相关的护理也没有错。据说我可以通过锻炼来帮助恢复。轻度子宫脱垂怎么锻炼？

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对于轻度子宫脱垂患者，一方面要多休息。这才是重点，不能让他们过度劳累，这样才有利于身体的恢复。这种情况不需要治疗，因为症状不是特别严重。在平时多休息的前提下，也可以适当做一些辅助运动，可以让身体恢复的更好。

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在体育锻炼方面，主要是提肛运动比较有效。一、每天早上起床前，患者用力提肛10分钟左右，有利于腹内肌收缩，所以做这个运动有利于子宫脱垂患者的恢复。早上做完之后，你可以照常生活和工作。

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这种锻炼也可以一天做几次，这样坚持久了就会看到效果。这种锻炼对普通人的身体也有好处，以后还可以继续。对于轻度子宫脱垂患者来说，这是一种有效的运动。

除了这种方式，患者还可以服用一些能够补气养血的中成药和保健品来提高免疫力，让身体恢复的更快。或者中医针灸，艾叶熏蒸，等等。很多方法在子宫脱垂患者的治疗中可以起到辅助作用。