背痛的原因如下:

第一，是背部肌肉损伤造成的。因为睡觉时长时间保持一个姿势，背部肌肉没有得到很好的放松。所以睡觉的时候感觉腰疼，可以从平躺变成侧卧。

第二，睡觉腰疼是骨质疏松引起的。可以吃点钙片恢复骨密度，多晒晒太阳给身体补充钙质。

第三，由于平时过度疲劳，背部肌肉一直处于紧张的工作状态，睡觉也没有得到很好的缓解。可以按摩或者压迫背部，会有明显的改善。不要干重体力活。