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王伟
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知识库 跑步机跑完头晕怎么办
跑步机跑完头晕怎么办
发布时间：2023-01-16
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跑完跑步机后，出现头晕。主要考虑是活动太多，过度劳累导致头晕。

目前主要是注意休息。同时，在跑步机上跑步的时间不会太长，所以需要逐渐增加运动量。休息完了，如果还没好，还是要测血压，看看血压有没有异常。如果高血压比较严重，可以适当使用一些降压药进行调理，也可以使用一些治疗眩晕的药物进行对症治疗。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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跑步后头晕是很常见的现象，原因可能有以下几点：一、体位性低血压。跑步后头晕的情况，对于跑步者来说比较常见，医学中把它称为体位性低血压。它是由于体位的改变导致脑供血不足引起的，剧烈跑步运动后，血管会额外扩张，这时头晕症状就有可能产生。二、身体疲劳。如果在病后过早进行跑步运动，疲劳后进行运动，或睡眠不足情况下进行跑步运动和比赛，都会在跑步后引起头晕、头痛等一系列症状。在进行训练时，呼吸节律不好，比如跑步时错误屏气，使体内出现供氧不足也会发生跑步后头晕的症状。三、血糖低，热量不足，当头晕头昏等症状发生在开始跑步一段时间或跑步后，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现头晕的症状，这时头晕的原因极可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以跑步的时间不要过长，跑完步要逐渐的停下，跑步的过程要注意饮水，跑步时多备点高热量的食物，以便低血糖时服用。
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