曲姗
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如何快速健康减肥
发布时间：2023-01-16
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快速减肥的主要方法是伸腿，这是最基本的健康习惯。同时要管好自己的嘴巴，就是少吃高热量的食物，多吃清淡的蔬菜。
当热量的摄入和热量的消耗达到平衡，甚至是负平衡，就会达到更好的减肥效果。通常主要是加强运动的时间和强度，从而有效燃烧脂肪。
你可以游泳，跑步，跳绳，呼啦圈，或者玩一些球类运动，每天至少一两个小时。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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