女人到了30岁，会出现各种各样的皮肤问题，最常见的就是雀斑。由于日常护理不当或者缺乏防晒，脸上会出现一些灰褐色的斑点，也就是雀斑，大大影响了美观。所以对于爱美的女性来说，如何预防雀斑是她们最关心的问题。

1.防晒！这篇文章很重要！因为污渍最怕太阳暴晒。日晒或过度暴露在X射线和紫外线下会促进和加重色斑。甚至室内照明用的荧光灯也是通过激发紫外线来加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性皮肤病。

2.防止各种电离辐射！包括各种玻璃显示屏、各种荧光灯、x光机、紫外线照射器等。所有这些不良刺激都会产生与强烈阳光一样的后果，甚至比阳光造成的伤害更大，结果是色斑会加重。

3.小心各种外伤治疗！包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容！

4.禁止使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑膏”，因为副作用太多了！会引起上百种副作用！造成严重毁容！

5.戒掉不良习惯，比如抽烟，喝酒，熬夜。

6.多喝水，多吃含维生素C和E的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃子等。忌光敏性食物和药物，如补骨脂素、甲氧补骨脂素等。

7.注意休息，保证充足的睡眠。睡眠不足容易引起黑眼圈，皮肤变灰变黑。

常见的预防雀斑的方法有哪些？希望上面介绍的几种预防方法可以帮助到你，所以平时一定要注意防晒，尤其是夏天或者外出的时候。另外，要养成规律的饮食作息习惯，不抽烟不喝酒不熬夜，注意面部皮肤的保养。