脱发是一种很常见的疾病。在日常生活中，大多数人都经历过脱发，但这也给很多人带来了困扰。诱发脱发的原因有很多。我们要知道脱发的原因，及时做好预防措施，因为头发是一个人美丽的代表，没有人愿意看到自己的头发越来越少。所以，防止脱发是非常重要的。

预防脱发:

第一，不要用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选择黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

第二，勤洗头。洗头间隔最好是2-5天。洗头的时候需要边揉边按摩，既能保持头皮清洁，又能活化头皮。

第三，不要用强脱脂或碱性洗发水。这种洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干燥，头皮坏死。应该选择对头皮和头发不刺激的无酸天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。

4.戒烟。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长。

5.适度饮酒。白酒，尤其是热白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒、葡萄酒也要适量，每周至少让肝脏“休息”两天(即戒酒)。

6.消除精神压抑，精神状态不稳定，每天焦虑会导致脱发。凹陷越深，脱发会越快。对于女性来说，当她们过着忙碌的生活，并保持适量的运动时，她们的头发会乌黑发亮，充满活力。相反，对于男性来说，生活越紧张，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，经常深呼吸、散步、做放松体操可以消除一天的精神。

七、烫发吹风机要小心，吹风机吹出100度的高温，会破坏头发组织，损伤头皮。所以要避免总吹风机，烫发次数也不要太多。烫发液对头发的影响更大，次数太多会让头发和头发受到很大伤害。

8.多吃蔬菜，防止便秘。一年四季都要多吃五谷杂粮。蔬菜等水果的摄入量减少，容易引起便秘，“染血”，影响发质。得痔疮还会加速头顶脱发。

九、空调要适当，空调的暖湿风和冷风都可以是脱发和白发的原因，太干燥的空气或者湿度太高对保护头发都是不利的。

10.注意帽子头盔的通风，头发不耐闷热。戴帽子头盔的人，时间长了会让头发不透气，很容易把头发闷死。尤其是被帽子或头盔压迫的发际线处的毛孔肌肉容易松弛，造成脱发。所以帽子和头盔的通风要做好，比如垫一个空心的帽衬，或者加小孔。

防止女性脱发的方法

头发对女人来说远比男人重要，因为它是女人的第二张脸，是女人美丽完美的重要组成部分。因此，女性预防脱发尤为重要。

一是做到“三好两平衡一适度”，即心情好、睡眠好、身体好；营养和内分泌平衡；适度护发。

二是要早，即早预防早治疗。每天脱发超过100根的，连续时间在2个月以内；或者头发生长不良，稀疏，一定要及早治疗，不要失去最佳治疗时机。

这些都是防止脱发的方法。希望对你有帮助。从上面我们知道，有疗效的不是药物。脱发也可以通过梳头来预防。日常生活中也要注意。作为一个爱美的女人，烫发染发也会对头发造成伤害，所以要减少烫发染发的次数。为了保护和护理头发，我们应该把头发作为重中之重。