肩膀是大家日常生活中经常活动的关节，所以这个部位也是最容易生病的部位，肩周炎是大家最熟悉的一个。很多人患肩周炎都是因为生活中的一些不良习惯造成的，那么哪些不良习惯会导致肩周炎呢？让我们的骨科专家告诉你答案。

不要保暖

很多年轻人过于注重自己的外表，只在乎让自己的形象好看，而不注意身体保暖，会因为冷风刺激而引起颈部肌肉痉挛和神经水肿，从而导致颈肩酸痛，头颈部活动受限。除了寒冷的季节，炎热的夏天也要注意适当遮盖肩部，避免空调或风扇直接吹在脖子和肩膀上。中老年人要特别注意肩部保暖，

不良睡姿

枕头是我们睡觉时最亲密的伴侣，枕头的高度影响着我们的睡姿。俗话说，高枕无忧。其实过高的枕头对颈椎的影响是非常令人担忧的。枕头过高，会改变颈椎正常的生理曲度，引起肌肉疲劳损伤和韧带劳损，导致痉挛、炎症等。、以及颈肩痛、手发麻、头晕等症状。

长时间保持同一个姿势。

90%爱打麻将的人都会患上肩周炎不适。这是因为肩部长时间处于屈曲位或某些特定位置，使颈部和背部的肌肉一直处于紧张和收缩的状态。久而久之，肩周炎的肌肉水肿、痉挛，甚至椎间盘内压力增大，最终都会导致肩周炎。

如果你曾经有以上的一些不良习惯，请一定要及时改正，养成良好的习惯，这样你自己患肩周炎的概率就比较低了。不要小看这些生活细节。有时候细节决定成败。如果发现肩膀酸痛，最好尽快去医院检查治疗。