张忠
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为什么健身了一个月体重还增加了
发布时间：2023-01-16
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健身一个月后出现体重增加，主要是因为运动后身体储存糖原的能力增强，导致体内肌糖原增加。另外，运动后要补充大量水分，体内水分滞留也会导致体重增加。
同时健身后也导致肌肉量增加，所以容易造成超重，但往往看起来身体还是偏瘦的。要避免健身后体重增加，主要是尽量避免吃含糖量高的食物，同时尽量不要喝太多的水。最好选择有氧运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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