说到白领，很多人都会羡慕，收入高，工作好。众所周知，白领也面临着很多烦恼，其中最常见的就是颈椎病。因为白领有时需要长时间坐在办公桌前，但缺乏运动，很容易造成颈椎肌肉劳损，从而形成颈椎病。

不过，不用担心，只要注意预防，即使有一些颈椎病的症状，也是可以在预防过程中消失的。应特别注意以下几点:

1.每次坐在办公桌前或看电视的时间不要超过45-50分钟，然后及时起来运动。

2.每天坚持做1-2次头颈部运动，包括前屈、后伸、左右旋转，防止颈椎间隙变窄，生理曲度变直。

3.不要睡高枕。俗话说“高枕无忧”，其实就是“高枕无忧”。高枕会使颈椎生理曲度消失变形，诱发颈椎病。

4.防止颈部突然运动，如向后抽搐。

以上是颈椎病的注意事项。长期在办公室的白领要注意了。一旦出现类似颈椎病的症状，一定要及时开始预防，采取措施纠正。不过，不用太担心。治疗和预防得当，颈椎病会离我们很远。