在我们的生活中，很多人都患有耳鸣，这严重影响了他们的正常生活、工作和学习。为什么会耳鸣？专家表示，大多数耳鸣患者主要是不良生活习惯造成的。那么，耳鸣应该如何预防呢？对于这个问题，我们来看看专家的解释。

地铁上戴耳机容易耳鸣。

在地铁、公交等嘈杂的环境中，音量不是由听觉决定的，而是由噪音决定的。尤其是在地铁里，本身就是一个相对封闭的环境，会对人的耳朵造成一定的压力。如果把耳机紧紧压在耳朵里，有强度的声音不断撞击耳膜，会对毛细胞造成损伤。人耳听到的音量超过八十五分贝时，时间长了会造成听觉疲劳；当音量在110分贝以上时，足以杀死人体内耳的毛细胞。耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围可以达到120分贝。声音过大，听的时间过长，会影响听觉神经，引起兴奋毒性，自主神经功能紊乱。除了耳鸣，还会出现厌食、失眠等严重症状。

而防护和定期检查是关键。

耳鼻喉科专家告诉记者，噪音伤害的部分在内耳。人的内耳有18000个直径约为0.01mm的纤毛细胞。这些脆弱的细胞特别容易受到噪音的影响，一旦受损，它们就无法再生。研究发现，长期暴露在60分贝以上的环境或85分贝以上的短时声音会对听觉细胞造成损伤。如果长期在噪音水平为85至90分贝的环境中生活和工作，50%的人会出现永久性听力障碍，耳聋的概率达到26%。

听力损失是一个渐进的过程。柯朝阳说，噪声性耳聋越早治疗，康复的机会越大。柯朝阳说，从事噪音工作的人，如工厂、建筑工地和舞厅的员工，甚至交通警察，应该每半年或每年检查一次听力。

每周挖耳朵不超过一次。

专家表示，随着科学技术的快速发展，人们使用MP3、平板电脑、手机等。随时随地，而且“耳机控”的队伍还在不断壮大。但是，随着使用时间的延长，噪音已经开始悄悄侵蚀你的听力。

专家表示，声音强度越大，频率越高，作用时间越长，个人承受能力越小，危害越严重，可能造成微小毛细胞死亡，造成永久性听力损失。在他接触的案例中，年龄最小的只有10岁不到，都是长期接触耳机造成的。

专家建议，人们尽量少戴耳机，尤其是在开车或乘坐公交车或地铁时。由于外界环境嘈杂，人会不自觉地调大音量，耳朵长期暴露在高分贝强音下，容易导致耳鸣、听力下降。专家表示，“‘60-60’是国际公认的耳机听力保护原则，即耳机音量不得超过最大音量的60%，连续收听时间不得超过60分钟。”当经常使用耳机的人感到耳痛耳鸣时，应立即停止使用耳机，及时到专科门诊就诊。

为了避免耳鸣，大家要尽量避免以上因素，积极预防。长期耳鸣会让患者坐立不安，容易发脾气。所以患者家属一定要多一些理解和关心。如果您有任何其他问题或想了解更多关于疾病的信息，请访问网站。