现在的年轻夫妇在准备怀孕时都很注重精子质量检查，因为精子的质量不仅决定了能否怀孕，而且对怀孕后胎儿的健康也有很大的影响。那么年轻男性如何保证精子的质量呢？

1、

适度禁欲可以增加受孕概率，但过度禁欲会导致精子活力和活动力下降。这是因为精子的生长有一定的周期，需要适当排空，通过代谢自动补充新鲜优质的精子。如果长期禁欲，精子很容易老化。

2、

经常自慰的男性精子质量会大大降低，有早泄的风险。精子每时每刻都在体内不断生成和发育。偶尔手淫不会对精子质量造成很大影响，但是频繁的收银会导致精子数量减少。

3、

精子和卵子结合不是一个容易的过程。几亿个精子被排出体外后，只有几百个甚至几十个能到达输卵管，只有一个精子在输卵管内与卵子结合。停滞太久的精子也会因为“养精蓄锐”太久而衰老，变得精力不足，从而影响精卵结合的成功率。