我们知道产后抑郁症的出现对女性的影响很大。不管是谁，都要提前做好准备，尽量放松心情。产后抑郁症是很多女性朋友在生完孩子后生理、心理发生巨大变化，坐月子期间在家不能出门而导致的抑郁症。还会出现烦躁焦虑，对生活绝望等等。为了帮助新妈妈顺利度过产后抑郁症，我们应该知道如何调理产后抑郁症。

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第一个是提前准备。怀孕期间，多听听课，多看一些关于分娩的书，学习一些照顾宝宝的技巧，按时去医院产检，这样宝宝到了就不会着急了。平时可以和老公沟通，分享宝宝到来的喜悦。

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然后是自我调节。新妈妈在生孩子之前，应该对产后抑郁有一个大致的了解，这样当发现自己有抑郁症状时，就可以采取更好的措施来减轻或缓解，然后就可以充分的自我调节了。如果他们有抑郁症状，他们应该更积极地思考。

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还有就是家人的配合。多了一个宝宝，家人的注意力都集中在孩子身上，对新妈妈的关心和爱护自然少了很多，也会导致产后抑郁症的加重。家人在照顾宝宝的同时，更要关注新妈妈的心理变化。

最后，我们想说的是，产后抑郁症大多发生在女性坐月子期间。这个时候要特别注意饮食调理。坐月子，经常吃很多营养品。其实吃太多补品会加重产后抑郁症的症状。