我是上班族，平时压力很大。现代社会，为了生存和发展，人们无法避免压力的出现。为了达到预期的目标，他们承受着生活家庭的巨大压力。压力导致的头痛、失眠、坐立不安等问题经常发生，也发生在每个人身上。我们不能完全避免压力。毕竟我们是社会人，所以我们可以学会放松，过更快乐的生活。那么我想知道缓解工作压力的有效方法。

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朋友们一定知道，拥有一个强壮的身体是非常重要的。相信大家都知道，健康对于其他一切都是零。我每周至少锻炼三到四天。很简单。当我晚上回到家，不要只是躺在沙发上看电视。买个跑步机，边踩边看电视，很有效果。当你有压力的时候，一哭就会立刻放松。当然，和你说话的人一定不能是大嗓门，否则尴尬的事情就会接踵而至。

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朋友一定要注意，光有一个可以倾诉的人是不够的。如果遇到问题不知道怎么解决，也是很头疼的吧？那我们得找一个至少能帮你引路的导师。问题解决了，压力自然就消失了，所以还是浩瀚的。平时一定要多放松自己。

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朋友们一定知道很多压力来自工作，来自同事，经常有下属同事问我很简单的问题，让我很烦。我一直觉得还是自己做比较好，但是我做不到。这将成为一个长期的压力。你要学会鼓励他们，让他们学会自己思考。不要直接说出答案。虽然这段时间会让你觉得很痛苦，工作效率也会大打折扣，但是长痛不如短痛。

朋友们一定知道，有些压力是微不足道的，我们不需要做出改变。让这些压力激励我们不断前进。但是，有些压力会对自己产生不利影响。是否需要改变，是否要消除这些压力，都要有一个清晰的看法，在下定决心的基础上采取措施，保证有效。