我相信很多女生在月经来之前，每个月都会莫名其妙的感到烦躁不安，看什么都觉得不舒服。他们的心里像有一团无名之火，随时随地都想发脾气。月经前烦躁怎么办？给大家介绍一下吧。

烦躁会影响月经吗？

据介绍，女生之所以在月经前总是烦躁易怒，基本上是由经前综合症引起的。“很多女性在月经前或月经中期会出现一些身体不适，比如腰痛、下腹痛、乏力等。同时伴随身体不适的还有情绪波动，如头痛、健忘、易怒、焦虑、情绪不稳、易怒、抑郁、心悸、头晕等。、月经来潮或

经前期综合征主要与神经递质、神经内分泌系统失衡和激素变化有关，但并不是每个女性都有。精神刺激、精神压力过大、对自己期望过高的女性更容易患经前综合症。

月经前烦躁怎么办？

总是在来月经之前，感觉烦躁，随时随地都想爆发，会给女性自身和亲友带来很大的困扰。那么女性应该如何应对经前综合症呢？何秀奎给大家介绍了五种方法:

调整心情。与更多的家人或朋友聊天。在月经来之前，保持乐观自信的心态可以预防一些不适症状。工作学习不要过于紧张和过度劳累，注意劳逸结合，闲暇时听听音乐，看看自己喜欢的书，做一些自己喜欢的事情转移注意力。

运动减压。女性想办法放松自己，减少心理压力，是个不错的选择。比如适当的有氧运动就是很好的选择。想象他们的不良情绪随着呼吸排出体外，把烦恼抛到脑后，让自己彻底放松。

注意你的饮食。无论什么时候，清淡的饮食都会对身体有很多好处。女性应少吃动物脂肪，多吃富含维生素和纤维素的食物，减少或避免咖啡因和酒精的摄入。

就医。如果经前期综合征比较严重，女性可以考虑向医院的医生寻求帮助，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗。如果他们有明显的焦虑和烦躁，可以服用镇静剂；如果他们有明显的抑郁症状，可以选择抗抑郁药；他们可以使用可以调节中枢神经系统的药物，比如可以缓解心理和情绪障碍的药物。也可以用逍遥丸、加味逍遥丸等中药治疗。

对家庭的宽容和理解。女性在遇到经前综合症时，应该得到家人和朋友，尤其是丈夫的理解、包容和关心，减少环境刺激和情绪冲突，帮助她们顺利度过这个难受的阶段。