在我们的日常生活中，有很多人受到耳鸣的困扰。耳鸣的原因有很多，比如需求量大，胆固醇高等等。一旦患上耳鸣，患者的日常生活会被什么样的恼人噪音所打扰，从而影响正常生活。治疗耳鸣，只需要补充五种营养素。下面简单介绍一下这五种营养素。

第一，是维生素B12，可以有效调节患者的神经系统，从而减少患者的记忆力下降和听力下降。耳鸣患者如果想补充维生素B12，只需要在日常饮食中服用即可。富含维生素B12的食物有火腿、三文鱼、金枪鱼等，患者在日常生活中可以多吃这些食物。

第二，抗氧化食物，因为抗氧化剂有舒张血管的作用，可以防止血管斑块的形成。富含抗氧化剂的食物主要有胡萝卜、西红柿等食物。

第三，有富含镁的食物，因为镁能有效保护耳蜗内的神经细胞恢复奥造成的损伤。富含镁的食物包括蔬菜、坚果和豆类等。耳鸣患者可以在日常生活中从这些食物中补充镁元素。

第四，补充足够的锌。因为体内缺锌是导致包括耳鸣在内的耳科疾病的原因之一，所以锌对于维持耳蜗的正常功能至关重要。富含锌的食物有酸奶、鸡蛋、羊肉等食物。

第五，补充维生素A。据调查，如果血液中维生素A的含量低，也会造成听力下降。所以，要想维持耳蜗的正常功能，就必须多补充卫生元素A，富含维生素A的食物主要有南瓜、甜菜、芒果等食物。

这就是治疗耳鸣的五大营养素的介绍。相信能给大家带来一些帮助。另外，需要注意的是，这些营养素对轻度耳鸣患者的治疗有一定的作用。但如果耳鸣症状严重，就要及时去医院治疗，这样才能及时缓解耳鸣症状。