腱鞘炎一般是手腕或脚踝长时间保持同一姿势的人，因疲劳、痛风、风湿、肝肾亏损、劳损累积而出现劳损的人最容易患腱鞘炎。得了腱鞘炎怎么办？

平时无论是工作还是做家务的时候，都要注意手指和手腕的姿势，注意不要太用力，不要连续工作太久。下班后要活动活动手指和手腕，泡热水。如果冬天洗衣服，建议用温水，以免手凉；对于长期用电脑工作的人来说，不仅要注意自己的工作姿势，还要注意自己的手腕。

平时可以轻轻握一下拳头，然后张开，伸直手指。或者旋转手臂和手腕；休息时也可以举手；举起手来放松你的手。对于上班族来说，建议双手保持平衡，这样手腕才能摸到实物。可以使用护腕，或者在键盘前面加一个护腕，增加手腕和拇指的承受力，或者旋转一些有针对性的键盘。

腱鞘炎的治疗偏方

姜的做法:先将鸡清洗干净，然后切块，和姜片一起放在锅里煸炒炖。不用加油加盐，倒一点酒就可以了，24小时内吃完，一周吃一两次。

鹿茸的做法:将公鸡和鹿茸直接放入锅中炖煮，不用倒油和盐。在48小时内吃，一周一次或两次。

红豆粥的做法:将红豆直接洗净，然后倒入锅中煮熟，再加入洗净的大米，煮成粥，用少许调味。

薏米粥的做法:将薏米洗净，放入锅中，煮透，然后加入淀粉和白糖，打算煮到白糖融化。

小米粥的做法:将板栗炒香，去壳，与粳米一起倒入锅中，煮成粥。

蜜饯山楂的做法:将新鲜山楂清洗干净，去蒂去核，然后将山楂放入锅中，倒入清水，煎至破碎。待水快干时，加入适量蜂蜜，小火煮沸，取汁，放凉，放入玻璃容器中保存。一日三次，每次20g。