孙冉
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总是睡不够是什么原因
发布时间：2023-01-23
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总是睡眠不足。出现这种症状的原因如下:
第一，睡眠质量差。虽然有一定的睡眠周期，但整体睡眠程度并不理想，深度睡眠的时间较少。平时要养成良好的习惯，按时睡觉，早睡早起。可以喝一些促进睡眠的饮料，比如温牛奶。
二、睡眠时间过长。睡眠时间太长太短都会对人体造成一定的伤害，会导致更多的困倦和疲倦。建议每天保持7到8小时的充足睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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