面瘫是一种神经系统疾病，主要表现为面部表情肌运动障碍，面瘫患者血液循环不良，面部表情异常。主要原因是风寒、病毒感染、外伤、神经损伤和先天因素。面瘫往往会影响我们的外在形象，我们可以通过一些方法来减轻这种症状。下面介绍一些在家面瘫的自我治疗方法。

1.预备:坐姿或仰卧位，一手交叠另一手。把手放在小腹上，微微闭上眼睛，深呼吸，放松休息一到两分钟。

2.揉四白点:用食指按腹部同侧的四对白点，0.5~ l分钟。

3.揉柏杨:双手在适当的力度下，揉同侧阳阳穴0.5~ l分钟。

4.按揉太阳穴:用两指按在太阳穴同侧，以适当的力度按压0.5~ l分钟。

5.揉按一风穴:双手食指在一风穴同侧，轻轻揉按一风穴0.5~ l分钟。

6.点揉握正穴:食指在同侧阿纳罕的肌肉麻痹侧，以适当的力度点揉0.5~ l分钟。

7.颧骨穴位按摩:双手在同侧颧骨穴位以适当的力度按摩0.5~ l分钟。

8.捏人穴位:在穴中人的拇指指尖，以适当的力度按压0.5~ l分钟。

9.按揉沙坑穴:双手指尖分别按在右侧地面同一位置，适当用力按压0.5~ l分钟。

10.按揉风池穴:用两拇指按压同一侧风池穴两侧，其余四指贴于头部两侧，适当用力按摩0.5~1分钟。

11.捏按合谷穴:第一掌骨、第二掌骨用一拇指按另一手合谷穴，其余四指在手掌。拇指或指尖的指甲由轻到重按压0.5~ l分钟。

12.捏瘫肌:用一只手的拇指、食指、中指捏住面瘫的肌力，适当用力揉捏0.5~ l分钟。

13.按摩瘫肌:用一只手的手掌压在瘫肌上做环形按摩，0.5 ~ L分钟，局部发热就好了。

以上内容简单介绍了面瘫在家自我治疗的方法，希望能给朋友们提供帮助。如果不清楚自己的症状，要及时去医院，听取专业医生的建议，同时提醒朋友一定要找到疾病的根源，积极配合治疗，坚持自我治疗，让自己变得更好。