每次洗头的时候。会有大量的脱发，这是正常的生理现象，但是有些人会发现脱发会更严重，甚至秃顶。除了生理原因，脱发在临床上也属于一种疾病，种类很多，脂溢性脱发就是其中一种，带来的危害很大。那么如何缓解脂溢性脱发呢？以下是详细介绍。

1.洗头频率要把握:洗头是为了清洁头皮屑，洗头间隔2~3天。洗头的同时也要按摩头皮，这样可以保证头皮的清洁，促进头皮的血液循环。洗发后要让头发自然风干，尽量不要用吹风机。

2、梳子工具要注意:梳子工具很重要，你要选择木梳或者牛角梳。避免使用尼龙梳子，以免产生静电，刺激头发和头皮。木梳或牛角梳可以去除头皮屑，增加头发亮度，按摩头皮，促进血液循环。

3.应消除精神抑郁:不良的心理情绪会导致脱发，尤其是抑郁越深，脱发的程度会越严重。这类人要保证良好的心理情绪，消除精神疲劳。经常深呼吸、散步或做体操，可以缓解压抑的精神状态。

4.坏习惯要改:不良的生活习惯会导致脱发，比如抽烟。吸烟会导致头皮毛细血管收缩，影响头发的正常发育和生长。喝酒会引起体内发热，导致头皮湿热。尽量避免抽烟喝酒，防止脂溢性脱发。

脂溢性脱发的问题需要尽快解决，尽早采用合适的治疗方法。以上四种方法都可以改善脂溢性脱发，但并不适用于所有脂溢性脱发患者。大面积脱发的现象很严重，要尽早去医院治疗。吃东西要清淡，不要用手抓头皮。尽早去正规医院就诊，以免耽误病情。