由于生活不规律，现代人长期熬夜，尤其是喜欢晚睡、饮酒过量的人，肝功能会受到严重影响。久而久之，超重和过度劳累的身体会诱发肝病。患上肝病后，除了积极就医，还要改变生活习惯。这样才能养肝护肝，恢复健康。肝脏是我们消化功能的一部分，它也可以帮助我们排出体内的毒素。养肝护肝并不是一件困难的事情。现在，就来教大家一些滋养护肝的敲门砖吧。

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首先，我们平时不应该抽烟喝酒。如果多次饮酒过量，可能会引起肝脏病变，导致酒精性肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。不宜多吃油腻食物，因为这些食物难以消化，可诱发肝炎。

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而且平时也不宜熬夜。成年人应该从23点左右开始睡觉，否则，可能会影响肝脏的生理功能。而且乱吃药物也不可取。大多数药物经肝脏代谢，会引起药物性肝损伤。最好在医生的指导下服药。

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最后，我们大家一定要在平时调整好自己的情绪，不要在平时过于悲观。如果我们经常处于抑郁状态，体内的气机就无法发泄，长此以往可能会对肝脏器官造成严重的伤害。

b族维生素为肝脏提供“燃料”。b族维生素就像“油库”，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能，预防脂肪肝。含B族的食物有:猪肉、大豆、大米、蘑菇等。