二十岁是女人最美的年纪。正在上大学的女性，往往不需要太大的精神压力和社会压力。按道理说，他们都很健康，只是因为生活习惯不好，经常月经不调。有的女性长期没有月经，有的月经期很少。这些情况都会严重影响女性的健康。那么20岁的女性患上月经不调后应该如何调理呢？

一、导致女性月经不调的原因有很多。比如不注意良好的生活习惯，经常熬夜打游戏或者其他娱乐，就会造成内分泌系统紊乱，导致月经不调。有些女性在月经前大量食用生冷食物，导致气滞血瘀。所以月经不调的症状大多和生活习惯有关。

第二，想要调理月经不调，对于一个20岁的女生来说很容易。比如每天早上起床后可以喝一杯温热的红糖水。红糖中含有的叶酸和微量物质能加速血液循环，增加血容量，刺激人体造血功能，扩大血容量，是女性调节月经的最佳选择。坚持下来后，症状可以得到很好的改善。

第三，除了改善不良的生活习惯，女性要想改善月经不调，还需要注意良好的饮食调节。经期忌吃的水果有生冷食物，如梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。即使患有月经不调，也不能吃辛辣刺激的食物。

在学校读书的女性，免不了要和朋友聚餐。对于患有月经不调的女性来说，不能饮酒，尤其是烈性酒，会严重损害女性健康。戒烟戒酒对改善他们的状况很有帮助。