相信大部分朋友对生活中的更年期都很熟悉。毕竟这个病直接伤害女性朋友2。不管你是谁，都要正确面对这个问题，因为更年期对于每个女性来说都是一个非常重要的阶段，因为在这个阶段，很多女性容易出现很多问题，比如经常烦躁，觉得什么事情都不顺眼，话太多，总是挑别人的毛病。那么可以做些什么来预防更年期呢？

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首先要注意保持健康的生活习惯，起居有规律，按时睡觉起床，每天保证八小时睡眠，下班后参加一些运动。这些都可以根据自己的兴趣去做，但是一定要注意坚持。

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然后就是饮食调理。平时一定要注意加强锻炼，少吃油腻的食物，有助于远离肥胖。有些肥胖者可以慢慢开始减肥。这个时候要特别注意饮食。不要吃辛辣和油炸的食物，这些食物没有营养，对身体不好。

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然后，要注意学会自我识别，在日常生活中做到轻松愉快，明白更年期是人生必经的阶段，明白更年期会出现的各种症状。有了心理准备，进入更年期的女性要以平静的心态和平常心看待更年期遇到的各种生理和心理变化。

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还有，要注意尽量发泄。很多女性朋友在生活和工作中总会有起伏，她们会以某种方式发泄情绪。事实上，善于宣泄的人往往是健康的，而不善于宣泄的人往往会造成身体上的伤害。

最后，我们想说，进入更年期的女性，精神稳定性差，情绪波动大，所以学会自我调节，平时与人交谈、交流是非常重要和关键的。