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康云鹏
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知识库 高脂血症多运动能改善吗
高脂血症多运动能改善吗
发布时间：2023-01-29
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高血脂和运动都可以改善。这是因为引起高血脂的原因有很多，其中最重要的就是不良的生活习惯，而这种不良生活习惯的表现之一就是缺乏运动。研究表明，坚持锻炼可以有效控制体重，避免肥胖。肥胖往往是高脂血症的原因之一。另外，坚持运动可以充分燃烧体内的脂肪，促进体内脂肪的分解，从而有助于改善高血脂现象。当然，高血脂不仅需要运动，日常生活中也需要低脂饮食，避免暴饮暴食，不吸烟。良好的生活习惯是有效预防高脂血症的重要手段。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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运动可以改善高血脂吗
肯定会改善的。高脂血症主要由胆固醇和甘油三酯组成。正常的血脂是有生理功能的，所以正常人会提示一定水平的脂质，可以合成体内很多激素和有用的东西，甚至可以维持细胞膜的健康水平，可以使脑细胞健康，心脏细胞健康。但是血脂过高就会出问题，引起动脉粥样硬化的发生和发展，甚至引起动脉中一些斑块血管的赌性闭合。这时候就需要对血脂进行管理，降低到合理的水平。管理血脂的方法有很多，当然最推荐的方法是使用非药物的方法。如果管理好饮食，饮食健康合理，同时进行一些身体活动，也就是锻炼。如果能很好地改变全身的代谢水平，就会发现血脂会变得很健康，甘油三酯会下降，胆固醇，尤其是不健康的低密度脂蛋白胆固醇会下降。这个时候整体血脂水平会有所提高，所以运动可以改善血脂水平。
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