膝关节滑膜炎患者会发现膝关节组织处会出现发热、关节肿胀、疼痛等症状。患者要特别注意，尽早去医院治疗。当症状稳定后，可以多参加运动，可以促进恢复。那么膝关节滑膜炎患者可以做哪些运动来促进恢复呢？下面我们做了详细的介绍，希望对朋友们有所帮助。

膝盖滑膜炎经常做深蹲运动。患者取站立位，慢慢下蹲，每次下蹲都要慢慢用力。每个动作持续1-3分钟，他的下肢交替进行。每次锻炼3-5次，每天锻炼3-5次。次数逐渐增多，力度和幅度逐渐加大，可以很好的缓解膝关节滑膜炎的症状。

膝盖滑膜炎可以做屈髋运动。患肢膝关节应向上屈曲抬高，每次缓慢用力。一般每个动作持续1-2分钟，双下肢交替运动。每次锻炼3-5次，每天锻炼3-5次。次数逐渐增多，力度和幅度逐渐增大。运动也需要慢慢来。不要开始次数太多，动作太大，以免膝关节滑膜炎复发。

应及早卧床休息，抬高患肢，用弹力绷带包扎，禁止负重。治疗过程中可锻炼股四头肌进行放松和收缩，后期应加强膝关节屈伸运动，对消除关节积液，防止股四头肌肌萎缩，防止滑膜炎复发，恢复膝关节屈伸功能有积极作用。

膝盖滑膜炎的康复运动有哪些？通过上面的详细介绍，大家都知道了针对膝关节滑膜炎的运动方法。提醒大家，一旦发现滑膜炎，要积极去医院配合专家检查诊断，明确病情后及时治疗，以免对以后的生活造成诸多不便。