现在的女性越来越注重身材，都想向别人展示自己性感的身材，所以那些肥胖的女性都想节食减肥。众所周知，长期节食减肥会对身体造成相当大的伤害，其中最明显的就是月经不调。那么女性如何在减肥的同时避免月经不调呢？

月经期间，除了充分休息，还要注意营养。冰品、冷饮、柚子、柚子、水梨、西瓜、椰子、橙子、番茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等寒凉食物。应该避免或尽量少吃。通常情况下，在中药调理和食物筛选相结合后，这些患者的月经腹痛得到改善。

女性如何减肥避免月经不调？除了特定的减肥法、严格的禁食法、减肥药和减肥法，现在流行的一种是韩方减肥法。后果就是月经失调，扰乱激素分泌，有的人甚至越来越胖。《亚洲华尔街日报》前几天报道说，“不要肌肉发达，瘦就好”似乎是东方女性的一种特殊心理。除了运动，还有人想尽办法瘦下来。

事实上，少吃多运动是唯一已知的控制体重的方法，走捷径往往适得其反。经期养生并不难。比如，西方女性喜欢趁机吃点巧克力。中国历史悠久的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖都是不错的选择。

现在大家应该都知道如何避免正在减肥的女性月经不调。希望正在减肥的女性完全按照上面的方法去做，以免月经不调。但是，我们建议你不要用节食减肥，而要用运动减肥，这样你的身体至少是健康的。