患有月经不调的女性应该抓紧时间调理。饮食有利于很好地缓解他们的病情。医生建议月经不调患者从食物入手进行治疗，因为食物对人的身体没有太大的副作用和伤害，还可以补充人体所需的营养。因此，调理月经不调的食疗备受关注。

调节月经不调的食疗:

1.月经稀少:如闭经、月经量少、月经不调等。

阴虚体质:

月经停止6个月以上；或月经量明显减少或月经期少于2天；或者月经后七天以上。颧骨红，口干，心烦发热，盗汗，干咳，舌红，少苔，脉细。

1.黑糯米粥

材料:红枣30克，桂圆10个，黑糯米100克。

食材:红糖适量。

制作方法:

(1)大枣洗净备用。

(2)桂圆去皮洗净备用。

(3)将黑糯米洗净，加入红枣桂圆做成的粥，根据口味加入红糖。

功效:温肾健脾，补血调经。

食谱解析:大枣味甘，性温，入脾胃经，性温以补脾经之不足，味甘以缓阴血，调和阴阳，调理营卫，生津。红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素以及钙、铁、磷等微量元素。龙眼肉味甘滑，能养血安神，养心健脾。黑糯米味甘，性温，入脾、胃、肺，能补中益气。这种粥味道很甜，早晚都可以喝。是滋补强身，美容养颜的佳品。

2、牛奶黄粥

材料:牛奶250毫升、蛋黄1个、香梨2个、粳米100克。

配料:冰糖适量。

制作方法:

(1)将梨去皮、去核、切块，加入适量冰糖，蒸15分钟。

(2)鸡蛋煮熟，变黄，打碎。

(3)牛奶加入洗净的粳米，煮成粥。

(4)将梨丁和蛋黄加入煮好的粥中。

功效:清热润燥，养血调经。

食谱分析:牛奶又名牛乳，味甘、性平，入心肺，能养血补虚，益肺生津，润肠通便。各种虚证的诊治牛奶中含有丰富的蛋白质、各种氨基酸、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素和多种维生素。粳米能健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋滋阴润燥，养血补肾，含有大量卵磷脂。梨味甘凉，入肺胃经，能生津润燥，清热止咳，除烦解毒。

二、月经量多:崩漏(功能失调性子宫出血)、月经量多、月经提前、经期出血等。

阴虚体质:

经血不猛烈，也不没完没了地滴；或者月经量多；或者月经初潮；或者月经出血。经血鲜红，面色潮红，因心烦热而失眠，口干舌燥，舌红，苔薄，脉细。

1.莲藕木耳老鸭煲

材料:鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只。

配料:精盐、鸡精、生姜黄酒。

制作方法:

(1)莲藕洗净，切块备用。

(2)将黑木耳用温水浸泡，洗净，备用。

(3)将老鸭洗净，加入姜、黄酒熬汤至八成熟，加入莲藕、黑木耳，煮熟，加入适量精盐、鸡精。

功效:滋阴清热，凉血止血。

食谱解析:莲藕性燥性凉，入心、肝、胃经，能祛瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭性味甘寒，滋阴养胃，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、烟酸等营养成分。经常喝这种锅，对月经量多和阴虚内热体质的人特别有效。可滋阴清热，调节月经周期，减少出血。

食疗是治疗月经不调最基本的方法。我偶尔会月经不调。老公会给我做一些调理月经不调的食疗，真的很有效。希望女性不妨试一试。