各位，每个时期最痛苦的就是痛经。以前痛经的时候，疼八个小时左右，没精力。上楼花了我半天时间，吃不下饭。这种感觉很难过。有人说痛经取决于一个人的体质，这个体质会引起痛经，那个体质不会。我想说那不是真的。痛经是可以缓解和根除的。

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子宫穴、气海穴、太冲穴、三阴交穴是几个重要的穴位。你可以在月经前轻轻按压和揉捏它们。

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服用多种维生素，可以稳定情绪，帮助睡眠，有效缓解腹痛。

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要有均衡的饮食体系。多吃蔬菜、水果、鸡肉、豆制品等。，并且尽量少吃多餐。

1.对于痛经无法缓解的女生，建议去妇科治疗。

2.少吃或不吃生冷辛辣等刺激性食物，经期不要碰寒凉的东西。

3.不要或避免剧烈运动。