很多人不知道，人体有完善的自我调节能力。只要改变错误的用眼习惯，正确试眼，长期坚持就能恢复自我，治疗近视。那么近视400度怎么恢复视力呢？

1.在有树的地方，寻找远处的一棵树和近处的一棵树。通过每隔几分钟观察近树和远树之间的变换，在观察的时候尽量发现树的细节。用这种方法来调整眼睛的肌肉，从而达到放松的目的。

2.双手掌心不断来回摩擦，然后捂住眼睛，反复做10分钟。这样还可以放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3.天气好的时候，闭上眼睛对着太阳，让光线透过眼睑刺激眼部细胞。近视的人对光非常敏感，一旦遇到强光就会斜视或眯眼。经常这样做可以提高眼睛接受光线的能力。

4.晚上，如果天上有星星，可以数一数，用眼睛找找，但不能一直盯着一颗星星，否则容易使眼睛过度疲劳。这样做是为了锻炼眼部神经。

5.这个方法可以在坐着或站着没事做的时候做。你需要保持眼睛直视前方，然后开始上下左右移动，尽量让眼睛向各个方向伸展。每次拉伸可以停留3秒左右。近视患者眼睛容易变形。经常这样做可以将眼睛调整回正常形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

6.快要睡觉的时候，可以快速眨眼。眨眼不仅能清理眼睛里的垃圾，还能使眼睛疲劳，很快入睡。