樊茂蓉
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骨质疏松的锻炼方法
发布时间：2023-01-28
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骨质疏松症是单位体积的骨组织减少，导致骨骼破坏。患者会出现腰痛，疼痛会沿脊柱两侧放射。由于椎体的压缩变形，驼背和体长会缩短。严重时会导致骨折。
多见于绝经后女性和老年男性，因此骨质疏松患者应根据身体状况进行适当的运动，如散步、骑自行车或骑三轮车、做太极、广场舞等舒缓运动，避免剧烈运动和疲劳。
腿脚不好的老人不建议运动。外出时一定要搀扶或坐轮椅，以免摔倒造成骨折。通常出去晒太阳。饮食上要多吃优质蛋白质食物和高钙食物来补钙。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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