颈椎病是我们生活中的常见病。有些人在生活中不注意锻炼，就容易患上颈椎病。如果平时不注意锻炼，抵抗力和免疫力就会减弱。所以，患了颈椎病，一定要及时治疗。那么，颈椎病患者有哪些锻炼方法呢？

患者也可以每天早上醒来后平躺在床上，然后将手放在颈部下方，再摆动颈、肩、腰等部位，每组次数不限；之后可以自然地抬起头颈部九到三十六次，双脚放在床上试着抬起腰部九到三十六次。这种方法可以舒筋活络，改善颈椎和腰椎的血液循环。

另一种自我治疗的方法是做颈椎健身操。当然这种健身操比较简单，不会花太多时间。下班或休息后可以在家做。具体方法是，抬头坐在椅子上，然后依次上下左右摇头，再做一个头颈旋转。注意动作不要太快，要适当放慢。尽量轻轻的，轻轻的做。

在我们的日常生活中，有很多运动可以锻炼颈椎。比如羽毛球、乒乓球、网球、篮球、跳绳等涉及抬头或低头的运动，都对我们的颈椎有益。所以，除了工作学习之外，大家可以根据自己的情况选择合适的运动，经常锻炼，这样才能很好的预防和治疗颈椎病。

以上是颈椎病患者的运动方法介绍。想必大家对颈椎病患者的运动方法都有一定的了解。发现自己得了颈椎病，要及时去医院治疗，以免耽误病情。最后，祝你和你的家人身体健康，生活幸福。