乳腺癌的到来会给女性的生活带来很大的打击，甚至有些女性会抑郁，患上一些心理疾病。这就需要家属多关心患者的身心健康，积极调整自己的心态，让患者恢复健康。所以我们来看看乳腺癌的预防方法。

1.保持身心健康:女性只有自我调节，心情愉快，才能有良好的心理和生理平衡。

2.控制你的身体:你必须控制高脂肪和高热量的摄入，避免热量过多导致肥胖。尤其是绝经后，要防止肥胖，保持适当的体重，可以降低患癌风险。

3.生活方式:选择科学的生活方式，作息规律，均衡饮食，尽量不吃动物脂肪、油炸、烟熏烤和甜食，戒烟戒酒，多吃黄绿色蔬菜、水果、食用菌和豆制品。

4.婚育观:最好在28岁之前结婚，30岁以上不要生孩子，不提倡终身不育；及时做好避孕工作，防止多次流产；生完孩子后尽量母乳喂养。

5.女性要加强保健和乳腺检查。如发现无痛性肿块等异常情况，应及时到乳腺专科就诊。

希望大家控制好自己的体型，控制脂肪和高热量食物的摄入，保持身心健康，对生活充满希望，注重婚育观念，尽量适龄结婚生子，避免乳腺癌的危害，健康生活。