很多女性来月经时，不仅腹痛，还会乳房胀痛。但是这是很正常的现象，不用担心，但是疼痛也是很难受的，那么生活中如何缓解乳房疼痛呢？

1、

不要吃太咸的东西。盐会使乳房胀大，血压升高，所以容易引起疼痛。所以月经期间尽量少吃咸的食物，不要吃生冷的食物。吃得清淡就好。

2、

经常按摩。轻轻按摩乳房，对缓解乳房疼痛会很有帮助。但是乳房按摩的时候不要太冷。用手指按摩疼痛的部位。轻轻的注意自己的动作，会很好的缓解疼痛。

3、

经常热敷。热敷是最常用的方法。乳房疼痛时，敷热水会促进血液循环，从而达到缓解疼痛的目的。但是要注意热敷用的毛巾不能太热，否则容易烫伤。

只要在经期多做调整，就能很好的缓解乳房胀痛的问题。你可以试试。