女性月经期可以吃巧克力吗？很多女性认为经期吃巧克力可以缓解经期疼痛。这样对吗？经期吃巧克力是否也有助于缓解紧张，调理痛经？

女性经期可以吃巧克力吗？

巧克力是一种高热量食物。高热量的甜食可以增加血液循环，减少平滑肌的收缩和血管的痉挛，因此有助于缓解经期疼痛。而且巧克力含有大量的单糖，可以使糖分迅速被人体吸收。除此之外，巧克力本身也含有一些咖啡因，还可以缓解女性经期失眠引起的痛经或轻微头痛、头重等症状。

经期不宜多吃的食物

寒、炒、酸、辣:一些凉性的食物，如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚、西瓜等。、以及酸味食物，如酸梅、未成熟的酸味水果。一些辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。，生理期也应禁止进食，以免造成血流不畅。

经期饮食需要注意什么？

不要刻意吃甜食:如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

多吃高纤维食物:蔬菜、水果、全谷物、全麦面包、糙米、燕麦等食物含纤维较多，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调经安神。

摄入足够的蛋白质:午餐和晚餐吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流动的营养物质和矿物质。

大量失血的女性要多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色蔬菜)、葡萄干等高纤维食物补血。

避免含咖啡因的饮料:咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶、薄荷茶代替。

女性经期注意事项

1.月经期注意保暖:也就是开着空调在空调房里要多穿衣服。

2.经期尽量不要洗头:洗完一定要马上吹干头发。经期，中午可以洗头。

3.忌喝冷饮:这已经是很基本的常识了。不要违背，也不要拿自己的美开玩笑。喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试以下几种饮料，可以让你的月经期更舒服，比如桂圆红枣茶、保健茶、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶(特别是如果经期疼痛，可以喝点玫瑰花茶)。

4.拒绝疲劳:充分休息非常重要。过于劳累会导致月经期延长或失血过多。

5.不要太情绪化:都说女生经期自然难受，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。

6、忌洗澡:由于经期子宫口比较开，同样，也比较容易受到污染，所以最好是淋浴。

7.吃甜食:经期吃巧克力和蛋糕，因为经期吃甜食可以帮助脏血代谢。

8.不要太情绪化:都说女生经期自然难受，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。