脱发的原因很多，比如精神压力过大，生活中的一些不良习惯，先天的遗传因素，甚至生活工作中的日常辐射。所以，在脱发原因这么多的情况下，如果初期脱发没有得到正确的治疗或者调整了一些根本原因，就会造成严重的脱发。

一旦出现严重脱发的现象，可以通过日常饮食习惯进行调整，使身体吸收所需营养后，可以改善脱发症状。一般来说，你应该吃以下食物:

主要来源于大豆、黄豆、胡萝卜、带鱼、葡萄、大白菜、豆瓣、紫菜、海带、生菜、香蕉、何首乌、黑芝麻、白菜、玉米、土豆、牛羊肉、圣女果等食物。这些食物都是有营养的食物，比如含铁、碘的元素食物。当然，有些是

其实在了解了可以吃哪些食物后，也要避免少吃纯糖和脂肪类食物，防止体内代谢过程中产生酸性毒素后，体内酸性增加，容易使头发变黄或脱发。

综上所述，重度脱发要吃的食物主要是富含铁、植物蛋白、碱性果蔬、碘、维生素等方面的黑色食物。以及其中的一些食物，如海带、菠菜、香蕉、黑芝麻、黑豆、黄豆、带鱼、生菜、何首乌等。，可以对身体进行一定的营养补充，达到抑制脱发的效果。