颈椎病的发生，基本都是因为人们在生活或工作中注意力不集中造成的。如果严重的话，有时候也不是太严重。只要长期及时预防，有时造成的后果是患者无法接受的。所以，我们还是要知道如何预防颈椎病。

颈椎病的主要原因是慢性劳损、外伤等不良睡姿如高枕；工作姿势不当:长时间坐着，尤其是低着头工作，会造成颈后肌肉和韧带劳损。在中老年人群中，男性发病率高于女性。颈椎病患者需要定期变换头颈位置，注意休息，劳逸结合。要经常做颈部运动，多做颈部运动，经常把头转向不同的方向，可以使关节活动，肌肉放松。你应该在生活中树立正确的态度，掌握预防颈椎病的科学方法。纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，避免过度疲劳。

首先要选择的是床。各种床各有利弊。但从颈椎病的预防角度来说，还是选择有利于病情稳定和脊髓型颈椎病平衡的床为好。然后就是枕头，保持头部的正常位置，也就是保持脖子本身的曲线。平时多做颈椎保健操，如双手叉腰，放慢呼吸，慢慢低下头，使下巴尽量接触第一个领扣；再抬头，头尽量往后仰；其次是左右倾斜，耳垂尽量达到左右肩峰；左右转动颈部，颈部尽量接触肩峰。每天重复节奏6次。注意动作要慢，不要过度运动。我们应该树立正确的生活态度，掌握预防颈椎病的科学方法。

我们可以用心、用责任去工作、去生活，但要对自己采取认真负责的态度，不要让过度的工作影响身体健康。颈椎病一旦遭受人类的痛苦，也是非常巨大的。我们应该注意自己的健康，以防止自己患上这种疾病。