现在，人们工作非常努力。很多白领每天吃饭的时间不多，经常一顿三餐。也容易引起女性乳腺癌。每个人都不可能自己得乳腺癌。那么应该如何预防乳腺癌呢？

1.减少高脂肪和高热量的食物

随着人们生活水平的提高，饮食结构发生变化，过多摄入高脂肪、高热量的食物，导致脂肪堆积，身体发胖，这也是最危险的因素。多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如葡萄、猕猴桃、柠檬、西红柿、胡萝卜、花椰菜、南瓜等，是最好的预防方法。

2.适量饮用红酒

红酒和白酒都含有一种抗癌物质，尤其是红酒中的原花青素B二聚体能有效预防乳腺癌，所以女性可以适量饮用红酒，但不要贪多。

3.多喝水。

水可以加速人体内的新陈代谢，促进毒素排出体外，预防疾病的发生。还能起到一定的预防乳腺癌的作用。女性每天喝水6杯水以上为宜。

4.定期用餐。

一方面，饮食不规律会导致人体内分泌失调，也会是乳腺癌的诱因。另一方面，很多人有吃宵夜的习惯，不仅给身体各个器官造成负担，还会导致脂肪堆积，诱发乳腺癌。

为了我们的健康，为了女性早日告别乳腺癌，在这里给大家一个建议，大家要注意饮食，合理搭配，少吃高热量的食物，对预防乳腺癌会有很大的帮助。最后，希望大家能早日康复。