脂溢性脱发好发于20岁左右的年轻男性。该病虽然没有身体上的痛苦，但会给患者带来严重的精神压力，也给患者带来很大的困扰。那么，哪些食物对脂溢性脱发有益呢？见下面专家的具体介绍。

每克健康人的头发，约含铁等微量元素130微克，锌167-172微克，铝5微克，硼7微克。大量脱发大多是因为严重缺锌造成的。因此，要预防脱发，应多吃富含微量元素锌的食物，如肉类、鸡蛋、肝脏、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、蝙蝠、芹菜、青菜等。

蛋白质是头发的主要营养成分。所以要吃足够的蛋白质食物，尤其是完全蛋白质。多吃动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时，你应该多吃富含碘和维生素B6的食物，以保持头发的光泽和湿润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、土豆、牛肉、牛肝、牛肾、香蕉等。

专家们，脂溢性脱发吃哪些食物好？脂溢性脱发者应避免或少吃全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食和酒、浓咖啡等辛辣刺激性食物。注意盐不能吸收太多，否则容易脱发，阻碍头发生长。

温馨提醒:“哪些食物对脂溢性脱发好”的介绍到此为止。脂溢性脱发者应保持心情舒畅，防止精神刺激。还有就是食疗的作用，一般会缓解病情。如果脂溢性脱发严重，要及时去医院治疗。