所谓颈椎病的自我治疗，一般包括两个方面:一是及时纠正病因；第二，采取一些更好的保健措施，比如经常按摩患处，或者注意一些饮食的调整。如果患者病情较轻，这些方法作用明显。下面介绍颈椎病的自我治疗方法:

下面介绍一下专家对颈椎病的自我治疗:

第一，经常做颈椎病康复操。

第二，注意劳逸结合，做到放松。

第三，床要略硬。不要使用弹簧床、柔软的席梦思床和海绵床垫。

第四，注意生活中的细节和习惯。比如少睡，高枕。

5.颈椎病患者一定要保暖防寒，怕冷空气刺激，尤其是冷空气刺激颈椎。

六、多吃高蛋白低脂肪食物，忌生冷刺激性食物。

七、戒烟戒酒。因为喝多了会造成颈椎损伤。

但如果患者病情严重，这些保健措施最多能起到辅助治疗的作用，远远不足以彻底治愈颈椎病。但不可否认的是，想要快速彻底的治愈颈椎病，及时纠正自身病因是基础，所以不得不重视。