经期饮食对女性健康非常重要。月经期间应该吃什么？这时候适合吃一些有利于“走水”的食物，帮助身体补充营养和能量。那么，经期女性喝什么粥比较好呢？边肖今天将介绍这方面的知识。

经期适合吃什么？

事实上，在月经期间，我们通常会吃一些水果，如香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴、猕猴桃等。，每天早中晚都可以换。但如果是月经痛的女性，建议少吃苹果。对于体质较好的女性，也可以吃苹果、梨等水果。此外，还可以适量补充含钾、铁的食物，如:红枣莲子汤(注:莲子需苦心)、排骨玉米汤、甜酒鸡蛋汤。

鸡肉炖土豆

材料:鸡肉1000克，土豆(黄皮)500克，

辅料:香菜15g。

调料:啤酒50g、白糖15g、盐5g、酱油15g、味精2g、鸡精2g、八角5g、陈皮3g、大葱10g、生姜10g、大豆油50g。

工作方法

1.将鸡的毛和内脏去掉，直接清洗干净，剁碎，将鸡块一起放入沸水中焯一下，然后用清水冲洗干净备用。

2.将土豆去皮洗净，直接切成滚刀片，油锅加热，将土豆放入油中炸至金黄色，然后捞出沥干油。

3.加热，加少许植物油，加少许糖，炒至红色，下鸡块翻炒。加入准备好的调味品，加入适量的水，开始炖。水开后直接用小火煨。鸡肉快熟的时候，加入土豆块，撒点香菜。

用圆葡萄酒酿造的鸡蛋羹。

材料

水500毫升，发酵酒一箱(360克)，糯米粉汤圆一袋(350克)，鸡蛋2个，姜片少许，红糖少许。

工作方法

2.将调好的酒直接倒入开水中，继续小火煮沸。

3.打碎一个鸡蛋，和小花园一起放在烧开的酒里。

4.最后一步，根据个人口味加入红糖，搅拌均匀。

唐笑大枣粥

材料

小米50克，大枣5枚，枸杞5个，红糖适量。

工作方法

1.小米洗净，红枣洗净，切成小块。

2.将准备好的食材一起放入电压力锅，加入适量的水，压成粥档。

3.在煮好的粥中加入红糖和枸杞，搅拌均匀。

益母草煮鸡蛋

材料

鸡蛋150克，益母草30克。

工作方法

1.先将益母草处理干净，挑出益母草中的杂质，直接切成段，打捞沥干。

2.将益母草放入锅中，加入适量的水开始煮。

2.鸡蛋全部放入益母草水中，直接开始煮，煮好后就可以吃了。

这些都是适合女性经期的食物，这些美味的食物可以帮助女性缓解一些适应不良的症状。

正是以上百百安全网的边肖为经期女性介绍了更好的粥的知识。希望女性朋友们，在了解哪些食物适合女性经期食用的基础上，根据百百安全网女性饮食安全小知识库，指导科学饮食，让经期女性更加美丽健康。