生活中经常听到女性朋友抱怨月经是最丑的一天。但是很有可能是月经不调在起作用，因为月经不调很容易造成女性的面色黝黑，长斑，大大降低了她们的美丽。那么，月经不调该怎么调整呢？下面介绍一些食疗调经的方法。

月经不调吃什么食物好？

鸡蛋红枣汤。鸡蛋2个，红枣10枚，红糖适量。锅中水烧开，倒入鸡蛋，将红枣和红糖煮开，小火炖20分钟。具有补中益气、养血的功效。

平时吃:萝卜、白菜、橘子、生姜、银耳、红糖、黄豆、豆腐、动物肝脏、鱼虾。少吃凉凉食物，多喝生姜红糖水，多喝汤，多吃薏米燕麦片。少吃甜食和油腻的食物，

月经不调女性的饮食原则。

1.饮食要清淡有营养。2.注意补铁。3.补充维生素C对促进造血有重要作用，用于辅助治疗缺铁性贫血。4.保证高蛋白食物。合适的食物。

以上详细介绍哪些食物可以调理月经不调。那么，关于月经不调的食疗方法你学会了吗？月经不调的危害比我们想象的要大得多，所以女性朋友一定要重视，以免影响以后的生育。