水果便秘是一种没有明确副作用的水果。但对便秘和泻药有好处。主要纤维较多，所以能促进大便的正常排空。

如果你有便秘的坏习惯，可以试试这种水果。但是你也要根据你吃完后的反应和你的体质来选择。如果吃了之后感觉不舒服，有肠绞痛或者肠胃不适，或者消化不良，吸收不好，肚子咕噜咕噜响，一定要根据自己的情况来选择。

但如果吃后有助于肠道促进排便，可以适当食用。但是很多东西一定要适量，不能吃太多。因为不可能对大便好，我一天吃很多，所以一天吃适量是合适的。

什么是合适的量是根据自己的经验。可以选择吃了之后的效果，还有自己的肠胃反应。一定要多喝水，多吃蔬菜和水果。