假体隆胸和脂肪隆胸严格意义上不存在孰优孰劣的问题。它们有各自的适应症和缺点。

对于假体隆胸来说，最大的好处就是可以一次增加2-3个罩杯，可以一次性实现比较大的体积变化。所以对于假体隆胸来说，如果单次体积增加预计超过一个罩杯，假体隆胸是最好的选择。但它面临的问题是，移植的假体对人体来说毕竟是异物，容易引起异物的反应，造成包膜挛缩。所有异物进入人体后，都有一定的安全有效期。植入体的平均中位保存时间一般为8-10年，也就是说植入体和隆胸后，使用多年后需要更换植入体，这也是隆胸要考虑的一个方面。

对于脂肪移植隆胸来说，它最大的好处就是一旦自身组织存活下来，就是永久性的。但是单个脂肪移植隆胸的体积每次只能增加一杯左右，大概是100-120ml。体积的增加和假体隆胸的比例会有很大的差距。

但它的优点是可以定点移植到乳房上方，对于哺乳后乳房塌陷萎缩的患者有很好的适应症。如果主要是想改善上级的塌陷和乳房的外观，对增大乳房体积没有什么特殊要求，可以考虑脂肪移植隆胸。

所以没有更好的方法，但要选择适应症，做出更好的选择。