炎炎夏日烈日炎炎，长时间暴晒很容易灼伤皮肤。人们会感到强烈的烧灼感和疼痛。这时候一定要抓紧科学护理，不要耽误皮肤长时间损伤。那么如何恢复晒伤的皮肤呢？

1.冷敷护理

冷敷有助于中和晒伤。冷敷的时候可以把毛巾或者衣服放在冷水或者冰箱里，拿出来稍微拧一下(不要滴水就好)，然后敷在皮肤上。当水分逐渐蒸发时，它具有冷却作用，有助于控制晒伤和疼痛。

每天敷3-4次，每次半小时左右。也可将纱布浸泡在饱和生理盐水或水中，放在冷房中，敷在刺痛部位，约20分钟后取下，可消除灼热感，有助于缓解皮肤发红症状。

2.涂黄瓜汁。

将黄瓜汁涂在疼痛的皮肤上10分钟，冷却后渗入皮肤，疼痛自然减轻。

黄瓜汁富含水分，含有维生素C，能增强皮肤的再生能力，不仅能补充皮肤流失的水分，还能治疗脱皮现象。涂抹后用水冲洗身体。

3.茶热敷

用棉球蘸茶轻轻拍打晒伤处，可以滋养皮肤，缓解灼痛。因为茶叶中含有鞣酸，有很好的收敛作用，能减少组织肿胀和细胞渗出，对轻度晒伤但无皮疹的皮肤非常有用。

如果晒伤面积太大，也可以在脸盆里加浓茶，将晒伤的皮肤在水中多浸泡几分钟，效果会更明显。

4.乳液护理

在晒伤部位涂1%氢化可的松乳液也有帮助。

每天3-4次涂在疼痛部位。不要马上洗掉。让它在皮肤上停留5-6个小时。第一次用冷敷比较好。

5.涂抹芦荟汁

6.擦西瓜皮

西瓜皮含有丰富的维生素C，具有消炎、美白的功效，可以改善晒伤皮肤。如果将西瓜皮反复抹在晒伤部位，或者用刮刀刮成薄片敷在晒伤皮肤上，可以有效缓解症状。

7.吃药消炎消红。

阿司匹林具有消炎作用，它可以抑制导致皮肤红肿的化学物质。

8.牛奶冷冻敷布

在碗里用等量的牛奶、冰块和水制作冷牛奶，浸泡一块干净的布，然后将这块布敷在晒伤的地方五分钟。重复三次。牛奶的脂肪、蛋白质和pH值对皮肤有舒缓和消炎的作用。此外，较低的温度可以收缩血管，缓解水肿症状。

小贴士:晒伤后的紧急治疗

如果日晒后皮肤过敏发红，就要及时处理皮肤。一般晒伤后不适合用普通的清洁产品。清洁皮肤时，最好使用符合皮肤PH值的弱酸性清洁产品，以免刺激皮肤。但是如果不知道如何选择清洁产品，最简单的方法就是使用不含皂碱的婴儿香皂或者婴儿沐浴露来清洁皮肤。

正确的补水方式是使用矿泉喷雾，温和的为肌肤补水。但一定要等皮肤凉了再喷，因为皮肤温度过高时，如果马上降温，热胀冷缩的温差会太剧烈，皮肤容易出现过敏症状，造成二次伤害。