当背部肌肉拉伤时，可以通过以下方法恢复。

首先，在发病期，建议注意休息，以免劳累加重病情。发病后，通过中医治疗，如拔罐、针灸、按摩、刮痧等，可以改善病情。

其次，可以采用物理因子疗法。例如中频电疗、微波治疗、可见光治疗、超声波治疗和经皮电刺激治疗。

再者，还可以服用活血化瘀通络的药物，如大活络丸。