张忠
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血压高的患者日常生活注意什么
发布时间：2023-01-16
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对于大多数高血压患者来说，除了遵医嘱按时服用降压药。我们还应该在日常生活中多注意以下几个方面:1。控制我们的体重。肥胖与高血压密切相关，尤其是腹型肥胖。研究表明，体重每减轻10公斤，收缩压(俗称高血压)可降低5-20毫米汞柱。2.锻炼身体。有规律的有氧运动，比如骑自行车和散步，可以降低血压。经常参加体育锻炼的高血压患者，血液循环中的儿茶酚胺水平会降低。3.饮食。改变高血压人群的饮食结构对控制血压也很重要，比如多吃蔬菜水果。4.戒烟。香烟中的尼古丁会影响自主神经系统。5.喝酒。长期过量摄入酒精饮料与高血压有关，控制乙醇的摄入量有助于高血压的控制。
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