很多女性再来月经的时候会不自觉的腰酸背痛。面对这种情况，我们该怎么办？这里分享一些个人经验，希望对你有用。

1、

女性体质一般都是天冷，所以如果痛经，一定不能吃生冷的食物。一般情况下，来月经不要吃冷饮。如果有痛经，就更要注意了。一点寒性食物会加重痛经。

2、

痛经期间，女性也要少吃酸味食物，这是有根据的，酸味食物是不能吃的，因为酸味食物会使血管收缩，从而堵塞经血，使痛经更加严重。

3、

女性在经期前几天和经期最好不要吃太多刺激性食物。这是因为刺激性食物会加重盆腔的积血，让痛经的人更加难受，所以痛经的人坚决杜绝在经期吃这些食物。刺激性食物有大葱、大蒜、辣椒等食物。

痛经期间，建议女性多喝热水、温水，腹部放一个小热水袋。